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绿豆薏米百合粥

薏米富含蛋白质、矿物质、维生素,性味甘凉、清热、祛湿;绿豆有清热解毒、消暑生津的功效;百合味甘性寒、清新安神,三种食材合成,最适合酷热的夏天。

绿豆薏米百合粥

材料:薏米适量、百合干适量、绿豆适量、大米80克、枸杞适量、清水适量、冰糖适量。

绿豆薏米百合粥

绿豆薏米百合粥的做法

1、绿豆、薏米清洗干净,浸泡过夜。

2、大米清洗干净沥干水分,绿豆薏米沥干水分,提前泡发的百合干适量。

3、所有材料放入电饭煲中,加入适量清水,调至煮粥档。

绿豆薏米百合粥做法步骤1-3

绿豆薏米百合粥做法步骤4-6

4、程序结束前十分钟,加入适量枸杞,适量冰糖调味后,煮至程序结束。

5、煮好的绿豆薏米粥。

6、成品图。

绿豆薏米百合粥的做法

煲粥小贴士

1、绿豆、薏米要浸泡过夜,天气热最好放置冰箱。

2、也可用新鲜百合,我用百合干,所以提前浸泡。

3、煮粥水量的多少,根据个人喜欢的粘稠度适当调整。

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

菜谱创建时间:2015-08-10 16:44:10

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