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娃娃菜豆腐鲫鱼汤

广东人爱喝汤是出了名的,有空的时候会花几个小时煲一锅老火汤,没空就简单滚个汤喝,无论如何,都离不开汤。滚汤其实也挺不错的,很省时间,而且味道也不会差。我平时最喜欢就是滚个鱼汤,经常去市场买些小河鱼,有时也会买些土鲫鱼或是鲮鱼、黄骨鱼。这几种鱼买得最多,用来煮汤真是挺不错的。煮鱼汤,鱼一定要新鲜,都是买鲜活的鱼,在鱼档杀好再拿回家煮汤。鱼要放过几个小时,味道就会差些,宁愿用来煎焖炸也不要用来煮汤了。只有很新鲜的鱼,才能煮出这么清甜的一锅鱼汤。

娃娃菜本身就很清甜,用来煮鱼汤,汤更是鲜得不得了,放入水豆腐,嫩嫩滑滑的,这么清甜素净的鱼汤,让人喝完一碗还会再想多喝一碗。

清甜素雅的【娃娃菜豆腐鲫鱼汤

材料:土鲫鱼、娃娃菜、豆腐、姜

娃娃菜豆腐鲫鱼汤步的做法

娃娃菜豆腐鲫鱼汤的做法

1、鲫鱼洗净抹干水,放锅里煎香;

2、倒入热水,大火把汤烧成奶白色;

娃娃菜豆腐鲫鱼汤步骤1-3

3、换个汤锅,鱼汤大火煮开转中小火15分钟;

4、放入娃娃菜煮至绵软;

5、加入豆腐和胡椒粉,煮开关火加盐。

娃娃菜豆腐鲫鱼汤步骤4-6

娃娃菜豆腐鲫鱼汤

美食贴士

豆腐不要煮老,所以最后才下,煮开就可以了。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

关键字

麻婆豆腐豆腐做法家常豆腐豆腐脑豆腐皮豆腐汤鲫鱼汤清蒸鱼麻婆豆腐酸菜鱼内酯豆腐麻辣香锅

菜谱创建时间:2015-09-24 09:51:59

—鲫鱼的做法—

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