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银耳莲子羹

银耳莲子完美的搭配,隔水炖到银耳软软糯糯,莲子面嘟嘟的,连汤水都是浓稠的,这款羹让我爱不停口。养颜美容的功效也是不可忽视的哦,经常喝会让自己水水嫩嫩,再搭上我钟爱的玫瑰,味道更加的棒。

简单养颜----银耳莲子羹

材料:银耳1朵,莲子,老冰糖,玫瑰。

银耳莲子羹的家常做法

银耳莲子羹的家常做法

1、银耳泡发,去根,撕成小块,莲子掰开洗净。

银耳莲子羹做法步骤1

2、炖盅里放入纯净水。

银耳莲子羹做法步骤2

3、加入莲子。

银耳莲子羹做法步骤3

4、再加入银耳用电炖,盅,甜品键炖。

银耳莲子羹做法步骤4

5、最后5分钟加入老冰糖。

银耳莲子羹做法步骤5

6、银耳莲子羹炖好后,我喜欢玫瑰就加了朵玫瑰。

银耳莲子羹做法步骤6

美食小贴士

1、银耳在购买时一定不要选择太白的,使用硫磺熏成的。要闻起来没有异味,自然色最好。

银耳莲子羹的做法

2、没有电炖盅可以在炉子上大火烧开改小火炖,时间一定要多炖会,银耳才会软糯,汤汁才会浓稠。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

菜谱创建时间:2015-11-01 23:14:46

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