清润百合山药奶羹
中医讲，肺为娇脏，最怕燥火。一入秋就见各种润肺小食层出不穷。
这日忽然灵关闪现，山药奶羹做过了，加入百合的山药奶羹还没试过。都说白色入肺，百合与山药，还有牛奶，都是白色。三者搅成一锅粥，想必也不错。
没有加糖，牛奶原本就有几分甜味。稠厚的奶羹，慢慢地滑进胃里，暖暖乎乎，很舒服。
清润百合山药奶羹
用料：百合12克，铁棍山药1根，牛奶300克，水适量
清润百合山药奶羹的做法
1、百合洗净，加入清水浸泡至涨发。山药洗净切段，同百合一起放入蒸锅，蒸20分钟左右，熟透出锅。
2、山药去皮，切小段，放入料理机，加入百合，倒入牛奶。
3、搅打成细腻的糊状，倒入锅中。置火上，中小火加热，并不时搅拌。煮沸两分钟，熄火。倒入杯中食用。
不仅润肺，还养胃
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱... [更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
关键字
山药粥山药做法百合做法牛奶汤百合汤山药汤牛奶粥百合粥雪糕做法山药粥酸奶做法牛奶做法
菜谱创建时间：2016-01-01 13:12:56
