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雪菜冬笋黄鱼汤

冬季正是品味雪里蕻和冬笋的好时节。

黄鱼和雪里蕻还有冬笋搭配,加上一勺热猪油,烧滚出来的鲜汤,那滋味的美妙,只可意会,不可言传。恁说网络什么时候能发达到可以上传味道啊,我多么期待这一天的到来

节日宴客菜首选,我强烈推荐。

雪菜冬笋黄鱼汤

原料:黄花鱼1条、水发冬笋100克、腌渍雪里蕻50克、葱姜适量

雪菜冬笋黄鱼汤的做法

雪菜冬笋黄鱼汤的做法

1、黄花鱼去鳞去鳃去内脏,清洗干净,沥干水分,双面斜打一字花刀;

2、冬笋切片,雪里蕻清洗之后攥干,切成小段;腌渍雪里蕻咸度大,需要提前清洗或浸泡,去除部分咸味;雪里蕻下锅之前,需要攥干水分。

雪菜冬笋黄鱼汤步骤1 雪菜冬笋黄鱼汤步骤2

3、热锅冷油,下入一勺猪油,烧热;加点猪油做这道菜,味道会更加醇厚鲜美。

4、下入黄花鱼大火煎制,底面煎黄后翻面,继续煎制;鱼下锅煎制之前,需要把表面的水分擦干,否则易溅油,还容易粘锅;煎鱼时用大火,底面没有煎黄的时候,不要急于去翻动鱼,等晃动锅身,鱼能随之滑动时再翻面,这样可以保持鱼身完整不碎。

雪菜冬笋黄鱼汤步骤3  雪菜冬笋黄鱼汤步骤4

5、煎好的黄花鱼推至锅边,利用锅内底油,煸炒冬笋和雪里蕻;

6、煸炒至水分散尽,烹入黄酒,添加没过的水烧开,加姜片和小葱结;雪里蕻下锅之后,需要在油锅里反复煸炒至水汽蒸发掉,这样味道才会浓郁。

雪菜冬笋黄鱼汤步骤5  雪菜冬笋黄鱼汤步骤6

7、继续滚煮5分钟,用盐、白胡椒粉和一点点糖调味;想要鱼汤很快变白,开锅之后继续用大火煮。煲汤最后调味,这样更有利于食材营养和鲜味的充分释放,也更有利于健康。

8、继续滚煮一小会儿,撒上葱花即可关火。

雪菜冬笋黄鱼汤步骤7  雪菜冬笋黄鱼汤步骤8

雪菜冬笋黄鱼汤

黄鱼的营养价值及价值

可蒸、炖、煎、烧、炸、熘、焖、汆汤等,还可腌制、干制;淡干品、成干品均称鲞。黄鱼鳔可干制成鱼肚,或制成营养价值很高的鱼膘胶珠;黄鱼肝可制成鱼肝油;黄鱼鳞可制鱼鳞胶、珍珠素、咖啡因;黄鱼精巢可制鱼精蛋白。每餐用量100克左右... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食,可治疗孕妇缺铁性贫血。

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

关键字

冬笋做法冬笋做法小黄鱼黄鱼做法

菜谱创建时间:2016-01-24 20:44:15

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