杞圆荷花鱼头猪腱汤
杞圆荷花鱼头猪腱汤
材料:鲢鱼头300克,猪腱(即猪腿肉)100克,枸杞40克,桂圆肉20克,荷花50克
调料:姜、精盐各5克,植物油适量
杞圆荷花鱼头猪腱汤的做法
1、鱼头洗净,切成均等的4块,用植物油煎成微黄色。
2、枸杞、桂圆肉、新鲜荷花、生姜、猪腱洗净;荷花取瓣,撕成条状;生姜去皮,切片。
3、锅中放入适量水和生姜片,猛火煮开,放入鱼头、枸杞、桂圆肉和猪腱,用中火继续煮2小时。
4、加入荷花瓣,放入精盐调味,稍滚片刻即成。
营养功效:补气血,滋肝肾,益脾肺,美肌肤。适用于血虚生风引起的头痛、头晕、记忆力减退、智力减弱、面色苍白、神疲乏力、心悸气促、失眠等。