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红枣莲子汤

清明过后,天气渐渐暖起来,但雨水也渐渐多起来。在这个春夏交替的时节里,虽然天气闷闷的,但我们的脾胃消化功能却比较旺盛,利于营养的吸收,所以这个时候注重调节饮食可以事半功倍。

春季对于爱吃甜食的朋友们来说是个“对胃”的季节,适合多吃甜,少吃酸,甜味是脾脏最为敏感的味道,适当多吃甜,可以调节肝脾的平衡。

推荐一款最简单、方便制作的甜汤:红枣莲子汤,不仅生津、益气、养血,更有滋润肌肤的功效,美美喝一碗,皮肤水当当。

最简单最滋润的养颜汤红枣莲子汤

主料:白莲子50g、红枣10颗

配料:枸杞20粒、冰糖10g

红枣莲子汤怎么做

红枣莲子汤的做法

1、将莲子、红枣和枸杞放入清水中浸泡15分钟

红枣莲子汤步骤1

2、将出枸杞外的所有材料放入能量土锅中;

3、加入适量的清水;

红枣莲子汤步骤2-3

4、选择营养汤模式,30分钟后加入冰糖;

5、最后10分钟时放入枸杞即可。

红枣莲子汤步骤4-5

美食小贴士

1、莲子可以根据个人喜好选择白莲或红莲;

红枣莲子汤的做法

2、也可以加入银耳,会更加滋润,注意要延长煲制时间,以使银耳出胶。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

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菜谱创建时间:2016-04-06 10:05:46

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