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土豆炖鸡腿

土豆是日常生活中最常见的家常菜,做法种类繁多,不管那种做法,都深受大家的喜爱,如果再搭配上点荤菜,可谓是大大的喜爱。

对于爱吃肉的小朋友来讲,用鸡腿搭配上土豆,都能多吃一碗米饭

能让小朋友多吃两碗饭的土豆炖鸡腿

食材:鸡腿5个、小土豆3个、生姜少许、食用油适量、酱油1勺、料酒几滴、盐适量

土豆炖鸡腿的做法

土豆炖鸡腿的做法

1、准备好所需的食材

土豆炖鸡腿的做法步骤1

2、鸡腿洗干净后改刀切小块,土豆随意切滚刀块

土豆炖鸡腿的做法步骤2

土豆炖鸡腿的做法步骤3

3、煤气灶开火,锅里倒入少许油,加鸡腿和姜丝小火慢慢翻炒

土豆炖鸡腿的做法步骤4

4、等鸡腿炒至看不到红色血丝时,继续翻炒1分钟左右,加入料油和酱油翻炒

土豆炖鸡腿的做法步骤5

土豆炖鸡腿的做法步骤6

5、等鸡腿炒上酱油的色后,放入小锅中,加入开水和土豆,小火慢慢炖,大约15分钟后,加入适量盐搅动几下后,继续小火慢慢炖,中途用筷子翻动几次,待汤汁收完后,关火

土豆炖鸡腿的做法步骤7

土豆炖鸡腿做法小贴士

1、土豆切好后,用清水冲洗一次

土豆炖鸡腿

2、炖的时候,必须加开水,肉质更嫩,炖的时间也可能缩短

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜、锰、锌... [更多]

煲汤网小提示

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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用

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菜谱创建时间:2016-06-06 10:05:58

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