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杂粮粥

夏日清凉----【杂粮粥

材料:

薏米,大麦米,

绿豆,红豆

黑米,小米

红米,糙米,

薏米,玉米片,燕麦。

杂粮粥的做法

杂粮粥的做法

1.原材料图。杂粮粥米是在超市买的,都分配好了的。

杂粮粥的做法步骤1

2.杂粮米倒入容器中

杂粮粥的做法步骤2

3.将米用清水淘干净.

杂粮粥的做法步骤3

4.加入适量的水。

杂粮粥的做法步骤4

5.放入电压力锅中,盖上盖子(我用的是电压力锅,按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。

杂粮粥的做法步骤5

6.时间到了开盖,即可。

杂粮粥的做法步骤6

7.盛入碗中,放凉就可以吃咯!

(1)杂粮粥

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

关键字

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菜谱创建时间:2016-07-10 23:51:00

—绿豆的做法—

—红豆的做法—

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