皂角米桃胶银耳羹
机缘巧合，在漫漫的寻食材的道路上，找到一家专门做美容养生食材的，买的次数多了，也就慢慢了解了公司老板，老板是一个很注重养生、倡导弹性素食的一个充满情怀的人，当发现这公司里也配备了营养师后，很兴奋地要了联系方式，有着共同理念的人一聊如故，也对他们产品更加有信心了，于是这三个月，叶子不管多忙，总要给自己煲一锅汤，三个月过去了，叶子真的感觉到了效果。
女人一生必须学会的一碗汤，坚持喝肌肤真的会变好！----皂角米桃胶银耳羹
食材：桃胶15克，皂角米10克，银耳15克，蔓越莓15克，蜂蜜适量。
皂角米桃胶银耳羹的做法
1、准备好原材料
2、桃胶和皂角米用凉水泡12-24小时
3、期间换水2-3次，浸泡约3-6小时之间去除杂质。
4、银耳用凉水泡两小时后去蒂，撕成小朵
5、将皂角米和银耳放入炖盅里，加入适量水
6、隔水炖一个小时
7、加入桃胶再隔水炖40分钟左右
8、加入蔓越莓干再隔水炖15分钟左右
9、加入适量蜂蜜，然后美美享用吧
经常喝，换着搭配，这样摄入的营养更全面
银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力... [更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
关键字
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菜谱创建时间：2016-10-14 08:45:31
