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荔枝莲子粥

其实,这道早餐粥制作流程挺简单,就是准备食材有些费时间,我一般都是让家人从老家寄过来,因为那代表着家乡的味道

荔枝莲子粥

材料:荔枝干少许,薏米足量,莲子少许,枸杞少许,花生少许。

荔枝莲子粥的做法

1.把荔枝干、莲子、枸杞、花生提前用清水冲洗备用;

2.等薏米煮到6分熟时倒入备用的食材;

3.盛粥开吃;

荔枝莲子粥的做法

注意哦,薏米的米质较硬,如果不喜欢或者嫌麻烦,使用普通大米也是可以的呢。

其实荔枝莲子粥可以与很多的食材进行搭配,只不过个人比较喜欢吃荔枝干罢了,再者就是老公比较喜欢吃花生,再怎样,还是要把老公考虑进去的是吧哈~~~

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

鸡肉和荔枝能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣,食之不腻,是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

荔枝和红枣能一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用,主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者,不宜食用。

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菜谱创建时间:2016-11-01 22:27:23

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