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山药红枣汤

山药红枣汤

主料:

百合干适量,莲子10颗,

红枣20粒,铁棍山药两根,

枸杞40粒,桂圆干10个。

辅料:

冰糖适量,桂花适量。

山药红枣汤的做法

山药红枣汤的做法

1、铁棍山药去皮,记得带一次性手套,不然手会痒,洗完后切小块,用开水泡一分钟,之后搓一下,水倒掉。

山药红枣汤的做法步骤1

2、红枣洗干净,用剪刀剪成一半,枸杞洗干净和红枣放一起。

山药红枣汤的做法步骤2

3、莲子、百合、桂圆干泡下水

山药红枣汤的做法步骤3

4、配料准备好了,三碗水煮沸,加冰糖、莲子、百合、桂圆干、煮沸了,在加红枣、枸杞、山药。

山药红枣汤的做法步骤4

5、煮沸就ok啦~

山药红枣汤的做法步骤5

6、开吃时撒上桂花,很香吧~

山药红枣汤的做法步骤6

山药红枣汤

山药的功效与作用及食用方法

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%... [更多]

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

菜谱创建时间:2016-11-20 23:59:30

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