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五宝润肺汤

这几天,雾霾严重,车辆限行单双号了。

在这雾霾天,保护好肺很重要。白色的食材入肺。

做一款五宝润肺汤银耳莲子,百合,莲藕,荸荠。加冰糖,

五宝润肺汤

原料:银耳,莲子,百合,莲藕,荸荠。冰糖。

五宝润肺汤的做法

五宝润肺汤的做法

1、准备好所有材料。

五宝润肺汤的做法步骤1

2、莲子,百合,银耳用水泡发。

五宝润肺汤的做法步骤2

3、莲藕洗净切片,荸荠去皮,泡水里,去除部分淀粉,

五宝润肺汤的做法步骤3

4、将除去百合的所有食材放入锅里煮汤。

五宝润肺汤的做法步骤4

5、用大火煮开,改小火煮。

五宝润肺汤的做法步骤5

6、煮到莲子银耳软烂,放入百合,炖煮五分钟即可。

五宝润肺汤的做法步骤6

五宝润肺汤

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间:2016-12-19 23:08:45

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