花生健齿汤
花生健齿汤
材料:莲子50克,红枣5颗,花生100克。
调料:白糖15克。
花生健齿汤的做法
1、砂锅中注水烧开,加入花生、泡好的莲子,拌匀。
2、加盖,用大火煮开后转小火续煮30分钟至熟软。
3、揭盖,加入洗净的红枣。
4、加盖,续煮20分钟至食材有效成分析出。
5、揭盖,加入白糖,搅拌至溶化。
6、关火后盛出煮好的汤,装碗即可。
花生能止血、抗衰老、滋润皮肤,其所含的钙有助于坚固骨骼和牙齿。本道汤品对儿童的牙齿、骨骼发育有益。
花生健齿汤
材料:莲子50克,红枣5颗,花生100克。
调料:白糖15克。
花生健齿汤的做法
1、砂锅中注水烧开,加入花生、泡好的莲子,拌匀。
2、加盖,用大火煮开后转小火续煮30分钟至熟软。
3、揭盖,加入洗净的红枣。
4、加盖,续煮20分钟至食材有效成分析出。
5、揭盖,加入白糖,搅拌至溶化。
6、关火后盛出煮好的汤,装碗即可。
花生能止血、抗衰老、滋润皮肤,其所含的钙有助于坚固骨骼和牙齿。本道汤品对儿童的牙齿、骨骼发育有益。