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豆浆菌菇汤

夏季多喝汤,不仅能调节口味,增强食欲,而且能防病抗病,对健康非常有益。比如这道菌豆浆菌菇汤,清爽可口,鲜香味美,营养价值很高,非常适合夏天食用。

豆浆菌菇汤

材料:豆浆750毫升,金针菇、蟹味菇各100克,娃娃菜150克,枸杞子5克。

调料:盐、香油各适量。

豆浆菌菇汤的做法

豆浆菌菇汤的做法

1、金针菇、蟹味菇择洗干净,焯水;娃娃菜洗净,切块;枸杞子洗净。

2、汤锅置火上,倒入豆浆大火烧开,下入娃娃菜和枸杞子,中火煮15分钟。

3、锅中放入金针菇、蟹味菇略煮,加盐调味,淋上香油即可。

金针菇营养价值

每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

关键字

金针菇金针菇豆浆做法黑豆做法金针菇汤

菜谱创建时间:2017-08-26 21:37:20

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