双耳日月贝
双耳日月贝
原料：日月贝150克，水发银耳、水发木耳各30克。
调料：盐5克，味精、白糖、鸡精各少许。
双耳日月贝的做法
1、日月贝洗净，去壳，焯水待用。
2、银耳、木耳分别洗净，切小朵，焯水待用。
3、锅置火上，倒入清水。
4、放入银耳、木耳、日月贝烧开。
5、加入调料调味即可
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克... [更多]
煲汤网小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
关键字
木耳做法木耳汤银耳汤银耳粥银耳汤木耳做法银耳做法黑木耳银耳雪梨汤银耳羹银耳莲子羹银耳粥
菜谱创建时间：2018-02-13 11:20:42
