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番茄牛肉汤

牛肉与西红柿的经典调配----西红柿牛肉汤牛肉养分丰厚全部,有补养脾胃、补中益气、健旺筋骨之效,西红柿富含丰厚的维生素c,与牛肉调配是家庭非常常见的经典做法。养分教授指出牛肉和西红柿可是养分绝配,不只可发扬本身优势,更重要的是能增强补血成效。牛肉含铁较丰厚,遇到西红柿后,可以使牛肉中的铁非常好地被人体吸收,有用防止缺铁性贫血。

番茄牛肉汤

主料:番茄、红薯各200克,牛肉250克,洋葱、胡萝卜各150克。

辅料:盐、食用油、胡椒粉、香叶各适量。

番茄牛肉汤的做法步骤

番茄牛肉汤的做法

1、将牛肉、洋葱、胡萝卜和红薯清洗干净,去皮后分别切丁。

2、热锅下油,将洋葱和胡萝卜下锅炒至呈芽黄色,加香叶略炒片刻。

3、倒番茄、红薯、牛肉,用中火煮30分钟,加盐和胡椒粉即可。

选购技巧

1、看果形。美味的西红柿要圆、大、有蒂,硬度适宜,富有弹性。扁圆形的果肉薄,正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿,这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。

2、粉红色的西红柿,含有少量番茄红素,胡萝卜素也较少。

常吃牛肉的十大惊奇好处

1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。... [更多]

煲汤网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用

白菜和牛肉能一起吃:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效

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菜谱创建时间:2018-05-26 09:46:12

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