桂圆芡实粥
每天早晨跟晚上分别喝一碗能够很好的补脑益智,而且还可以补肾固精,尤其是老年人出现神经衰弱或者是智力衰退,这就是睡眠多梦的时候,多喝一点很有帮助。
桂圆芡实粥
材料:糯米100克,酸枣仁20克,桂圆及芡实各25克,蜂蜜20克。
桂圆芡实粥的做法
1、把糯米、芡实分别洗净,加入适量清水于锅中。
2、再加入桂圆,大火烧开,换小火煮25分钟。
3、再加入酸枣仁,煮20分钟。
4、食前可调入蜂蜜,分早晚两次服食。
功效:桂圆性味甘温,可以补益心脾、养血安神,而且,它富含葡萄糖,蛋白质,脂肪及B族维生素,如果体质合适,经常食用桂圆可以增强体质,增强耐寒能力。此粥具有健脑益智、益肾固精的作用,对于神经衰弱而引起的失眠有很好的疗效。