枣莲炖鸡蛋 枣莲炖鸡蛋 主料:鸡蛋2个,去核红枣、莲子各15克。 辅料:红糖60克。 枣莲炖鸡蛋怎么做 1、将莲子用温水浸软,去掉莲芯。 2、鸡蛋煮熟,去壳待用。 3、把所有材料放入炖盅内。 4、加入适量沸水,中火炖1小时即可。 莲子草的营养价值 每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]煲汤网小提示 黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。 红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效关键字 鸡蛋卷卤鸡蛋鸡蛋饼鸡蛋做法炒鸡蛋莲子汤鸡蛋汤红枣汤莲子粥红枣粥披萨做法八宝饭菜谱创建时间:2019-06-01 23:01:58 点击展开 ↓