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银耳鸡蛋玉米粥

银耳富含蛋白质、脂肪、矿物质及肝糖,其中蛋白质含有17种氨基酸,几乎囊括了人体所有的必需氨基酸。鸡蛋富含维生素B2,可分解和氧化人体致癌物质,达到预防癌症的效果。

银耳鸡蛋玉米粥

原料:甜玉米100克,银耳30克,鸡蛋1个,淀粉、冰糖各适量。

的做法步骤

银耳鸡蛋玉米粥的做法

1、甜玉米洗净,剥粒。

2、银耳洗净,浸泡后去根,撕碎。

3、鸡蛋打散。

4、淀粉加适量清水拌匀。

5、锅中注入适量清水,加入玉米粒以大火煮开,再放入银耳以小火煮熟。

6、玉米煮开花后加入水淀粉拌煮至黏稠。

7、再将蛋液倒入,加冰糖调味即可。

如何吃玉米更健康

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煲汤网小提示

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西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

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菜谱创建时间:2019-06-16 11:45:46

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