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八宝粥

葡萄干能有效降低血中胆固醇,并有效抑制坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干还能改善直肠健康,补充钙、铁,非常适合儿童、妇女食用。

八宝粥

原料:糯米80克,红豆100克,花生米、葡萄干、莲子、松仁、红枣、桂圆肉各50克,糖适量。

八宝粥的做法

1、糯米洗净,冷水浸泡3小时,捞出沥干,加适量清水煮熟,盛起。

2、莲子、花生米、红豆分别洗净,浸泡回软,加适量清水煮至软熟。

3、倒入糯米粥,加入桂圆肉、红枣、松仁煮至浓稠。

八宝粥的做法步骤

4、再放入葡萄干、糖拌煮15分钟即可。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

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菜谱创建时间:2019-07-05 15:55:14

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