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松仁大米粥

每100克松仁中含有蛋白质16、7克,脂肪63、5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6、7毫克。其中脂肪的主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,常食可降低胆固醇、防衰抗老、强健身体、美容润肤。

松仁大米粥

原料:大米、松仁各50克、枸杞几颗、蜂蜜适量。

的做法步骤

松仁大米粥的做法

1、松仁洗净,研碎。

2、大米洗净,浸泡。

3、锅中煮沸适量清水,加入大米、松仁、枸杞以中火煮开。

4、然后改小火慢熬至熟。

5、调入适量蜂蜜即可。

小贴士:提示:松仁一直被称为"长寿水果"和"坚果新鲜"。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国,稻子已有6900多年的种植历史,并形成了独特的稻米文化。相传,神农、黄帝时已开始栽培,到殷商时代,稻谷已跃为五谷之首。在周代,稻谷由我国... [更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

菜谱创建时间:2019-07-22 09:18:16

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