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莲藕玉米排骨汤

莲藕玉米排骨汤

材料:莲藕200克、猪排骨300克、鲜玉米棒1个。

调料:葱段、姜片、大料、鸡精、料酒、盐。

莲藕玉米排骨汤的做法步骤

莲藕玉米排骨汤的做法

1、将猪排洗净,切成小块,用沸水烫净血液,洗净后沥干。

2、玉米棒去蒂、皮、须,清洗干净剁小段。

3、把莲藕洗净,剥去皮,切成厚片。

4、将排骨块、玉米段、藕片放入锅中,加葱段、姜片、大料、料酒、盐,大火煮沸。

5、然后转小火炖约30分钟。

6、最后加鸡精调味即可。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。... [更多]

煲汤网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

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菜谱创建时间:2019-09-16 14:18:41

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