一款养食品——银枸菊花粥。养生书上得知，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调节全身气机，使气血平知。大家都知道，银耳滋润，菊花枸杞清肝明目，糯米补血，所以，常喝此

食材配方
主料：糯米30g菊花30朵枸杞20粒泡发银耳100g辅料：蜂蜜适量
做法 共4个步骤

1.银耳先泡发洗净，菊花，枸杞洗净备用。
2.糯米洗净备用。
3.紫砂煲内注入开水，放入所有材料。
4.盖上盖子调至自动档煲至1.30至2小时即可关火，待粥降温后调入蜂蜜即可食用。

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