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鲫鱼杂汤

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有

食材配方
主料:鲫鱼2条辅料:葱适量姜适量蒜适量辣椒适量花椒适量鸡蛋3个青菜适量油适量胡萝卜适量肉圆适量胡椒粉适量料酒适量
做法 共11个步骤

1.把鲫鱼清洗干净,打上刀花,放上料酒、盐腌制十五分钟。
2.把鸡蛋打入碗中,打散。
3.锅烧热,加入油烧热倒鸡蛋液煎成两面金黄的皮。
4.把鸡蛋皮切菱形。
5.切好葱、姜、蒜、辣椒,准备好花椒。
6.把小青菜切成寸段。
7.锅坐火上,入油烧热,加葱、姜、蒜、辣椒炸香。
8.加入开水,放入鱼烧,加入适量的料酒。
9.准备好肉圆,切好胡萝卜片。
10.鱼烧好后,放入鸡蛋皮、胡萝卜、肉圆。
11.烧开后,放入小青菜加入胡椒粉、盐稍动一动锅出锅。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

关键字

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菜谱创建时间:2020-10-26 09:38:24

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