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竹荪莲子汤

竹荪莲子汤

原料:干竹荪25克,鲜莲子50克,笋片50克,嫩丝瓜500克,精盐、味精、鲜汤各适量。

竹荪莲子汤的做法

1.竹荪用清水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在清水中浸泡;鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟,去莲衣后捞出,洗净用清水浸泡;丝瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片。

2.汤锅放在火上,倒入清水烧沸,下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出,放入汤碗内。

3.精盐、味精、鲜汤放入另一锅内,煮沸出锅,盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。

特点:清香爽口。

竹荪莲子汤

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间:2012-01-19 22:37:40

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