银耳莲子羹 银耳莲子羹 原料：银耳4朵，莲子30粒，冰糖10克。 银耳莲子羹如何做 1．将银耳、莲子水发洗净后，与冰糖一并放入锅内，加入足量清水。 2．先用武火煮沸，再用文火煨炖至银耳将化、汤水变浓时，即可食用。 功效：滋阴润肺，健脾养心。 莲子草的营养价值 每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]煲汤网小提示 黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。 莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效关键字 羹做法莲子汤银耳汤莲子粥银耳粥银耳汤鸡蛋饼莲子做法银耳做法银耳雪梨汤银耳羹银耳莲子羹菜谱创建时间：2012-03-31 14:43:25 点击展开 ↓
