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马蹄粟米羹

十分钟搞定滋润糖水:零厨艺轻松战胜的马蹄粟米羹

粟米羹是我很喜欢的一款快手甜汤,去外面吃饭的时候,也经常会以它做为一餐的收尾,玉米的清甜加上蛋花的香滑,很是滋润。这次为了舒缓喉咙痛,特别加入了素有“地下雪梨”美誉的马蹄,清甜爽脆的,让人大爱。

十分钟就可以搞定的糖水,即使对于厨房新手也丝毫没有难度,而且清润无比。另外,不喜欢甜汤的朋友,还可以用盐、胡椒粉和鸡精代替糖,做成咸口汤,味道也不差,而且一样滋润。

马蹄粟米羹的做法

马蹄粟米羹

主料:玉米粒200g、去皮马蹄6个、鸡蛋1个

配料:枸杞适量、玉米淀粉少许

调料:细砂糖适量

马蹄粟米羹原料

马蹄粟米羹的做法

1.马蹄洗净切小粒,鸡蛋打散;

2.先将马蹄粒放入料理盒;

马蹄粟米羹步骤1-2

3.加入足量开水,注意不要超过水位线(最好低于水位线1cm);

4.盖上料理盒盖,放入微波炉,700W微波火力加热3分钟;

马蹄粟米羹步骤3-4

5.打开料理盒,加入玉米粒;

6.稍稍拌匀后,加入洗净的枸杞,700W微波火力再次加热3分钟;

马蹄粟米羹步骤5-6

7.根据个人口味加入适量糖;

8.适量玉米淀粉加入少许水,调成水淀粉;

马蹄粟米羹步骤7-8

9.将水淀粉倒入料理盒,搅匀,700W微波火力再次加热2分钟;

10.一边加入蛋液,一边用筷子迅速搅散成蛋花,最后700W微波火力加热1分钟即可。

马蹄粟米羹步骤9-10

美食心得分享

1.马蹄也叫荸荠,买到带皮的马蹄,需先将皮削干净;

2.我使用的是罐装玉米粒,如果使用生玉米粒,需适当延长加热时间;

3.加入适量水淀粉,可使汤羹更加粘稠滑润,不喜欢可省略;

马蹄粟米羹

4.蛋液加入时要迅速搅散,以免结块。

煲汤网小提示

洋葱和粟米能一起吃:洋葱中含有前列腺素,此种物质能舒张血管,降低血压,可防治原发性高血压。洋葱与粟米搭配,有生津止渴、降糖降脂的功效。适用于防治糖尿病、高脂血等症。

苦瓜和粟米能一起吃:苦瓜清热解暑止渴之功显著,与粟米搭配食用,有清暑解热、降血糖的功效。适用于糖尿病、痱子、疖病、老年糖尿病患者并发视网膜病变。

关键字

马蹄糕粟米粥粟米粥

菜谱创建时间:2012-11-20 07:48:53

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