清汆赤鳞鱼 清汆赤鳞鱼 主料:赤鳞鱼6条。 配料:笋片30克,水发木耳30克,菜心10克。 调料:葱末、姜末各10克,八角1颗,花椒油10克,南酒、精盐、味精各适量。 清汆赤鳞鱼的做法 1、将赤鳞鱼去脏,洗净,逐条斜刀斩3段,置净盆中,冲入沸水稍烫。 2、锅内加清汤,放入笋片、水发木耳、菜心、葱末、姜末、八角、南酒、精盐、味精,调正口味,锅开后撇浮沫,放入赤鳞鱼,淋花椒油即成。 特别提示:口味要突出咸鲜清淡。汤色要清澈明亮。 赤鳞鱼的营养价值 此鱼肉质细嫩,刺少,腥味极小,富含脂肪,可酥炸、清汆、蒸、炖等。每餐摄入量200克... [更多]菜谱创建时间:2014-01-27 07:42:00 点击展开 ↓