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清汆赤鳞鱼

清汆赤鳞鱼

主料:赤鳞鱼6条。

配料:笋片30克,水发木耳30克,菜心10克。

调料:葱末、姜末各10克,八角1颗,花椒油10克,南酒、精盐、味精各适量。

清汆赤鳞鱼的做法

1、将赤鳞鱼去脏,洗净,逐条斜刀斩3段,置净盆中,冲入沸水稍烫。

2、锅内加清汤,放入笋片、水发木耳、菜心、葱末、姜末、八角、南酒、精盐、味精,调正口味,锅开后撇浮沫,放入赤鳞鱼,淋花椒油即成。

特别提示:口味要突出咸鲜清淡。汤色要清澈明亮。

赤鳞鱼的营养价值

此鱼肉质细嫩,刺少,腥味极小,富含脂肪,可酥炸、清汆、蒸、炖等。每餐摄入量200克... [更多]

菜谱创建时间:2014-01-27 07:42:00

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