木瓜橙子豆浆汁

原料：木瓜半个，橙子1个，柠檬2片，豆浆200毫升。

木瓜橙子豆浆汁的做法

1.将木瓜去皮去子，洗净切成块状；

2.将橙子去皮，分开；

3.将柠檬洗净，切成块状；

4.将准备好的木瓜、橙子、柠檬和豆浆一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。肉类制品进入人体后，主要由胃分泌的胃蛋白酶和胰腺产生的胰蛋白酶，将肉类中的蛋白质分解为易于被人体吸收的小分子物质。而木瓜中所含的木瓜蛋白酶，作用原理与胃蛋白酶和胰蛋白酶完全相同。人们所熟悉的嫩肉粉，就是从木瓜中提取的木瓜蛋白酶加淀粉做成的。

橙子中含有的果胶物质和纤维素，能够帮助肠道蠕动，清肠通便，及时排出体内有害物质。此款果汁能够增强肠胃蠕动，清除宿便。

小贴士：木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕不能吃木瓜是怕引起子宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。