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清炖鹰斑鲷

清炖鹰斑鲷

主料:鹰斑鲷1条。

配料:熟羊肉丁50克,芽菜丁50克。

调料:葱末、姜末各10克,南酒、精盐、味精、花椒油各适量。

清炖鹰斑鲷的做法

1、将鹰斑鲷洗净,在鱼身斜刀斩瓦块状,鱼头斩6条,入沸水锅焯出。

2、汤锅内加清汤适量,下入熟羊肉丁、芽菜丁、葱末、姜末、南酒、精盐、味精,调正口味,放入鱼块,炖至汤浓色白,淋花椒油即成。

特别提示:炖制时间稍长些,把握好口味,突出鲜嫩。

鹰斑鲷的营养价值

最宜清蒸,因其肉质细嫩,光泽如凝脂,鱼香味浓,且骨少肉多,可红烧、干烧、白汁、清炖等。每餐摄入量200克... [更多]

菜谱创建时间:2014-01-24 12:58:00

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