清炖宝刀鱼 清炖宝刀鱼 主料:鲜宝刀鱼1条。 配料:熟羊肉片30克。 调料:葱片、姜片各10克,八角1颗,南酒10克,精盐5克,味精5克,胡椒粉2克,明油10克。 清炖宝刀鱼的做法 1、将宝刀鱼去鳃、鳞及肠脏,入沸水锅中焯出。 2、将锅刷净,倒入清汤,放入鱼块、熟羊肉片、葱片、姜片、八角、南酒、精盐、味精、胡椒粉,改中小火炖煮至汤色发白,淋明油即可。 特别提示:焯水要透,力求外酥里嫩。掌握好口味,突出清淡。 宝刀鱼的营养价值 宝刀鱼可供烧、煮、焖、炖、煎、炸等。每餐摄入量为150克左右... [更多]菜谱创建时间:2014-01-25 08:20:00 点击展开 ↓