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银丝什菜煲

银丝什菜煲

原料:西兰花150克,白茶仔100克,蘑菇8粒,草菇8粒,珍珠笋6条,红萝卜花数片,虾米1汤匙,粉丝25克,姜丝少许。蚝油1汤匙,盐半茶匙,糖半茶匙,胡椒粉少许。

上汤1~2杯配成调味汁。

银丝什菜煲的做法

1、粉丝用清水浸透,切段待用。

2、蘑菇、草菇、珍珠笋分别洗净,放入开水中煮5分钟,捞出,冷却待用。

3、西兰花改成小球,洗净。虾米、白茶仔分别洗净。

4、将粉丝、白茶仔同放入瓦锅中待用。

5、用2汤匙油爆香虾米、姜丝、加入蘑菇、红萝卜、草菇、珍珠笋同炒透,下酒,放入调味汁煮开。⑥将西兰花放入上项材料中煮匀,放入瓦锅中,加盖煮5分钟,便可盛出供食。

美食特色

银丝什菜煲是用多款蔬菜配合粉丝烹煮而成的,蔬菜可随喜好任意转变,喜欢吃浓味或辣味的,可适量地加入虾酱或咖喱同煮成浓郁的什菜煲。

双孢蘑菇的营养价值

每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克,脂肪0 5克,糖类30克,灰分0 8毫克,钙13 7毫克,磷50 8毫克,铁3 6毫克,维生素C3毫克,维生素B 0 1毫克,维生素B,0 35毫克,烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%... [更多]

煲汤网小提示

香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用

猪肉和蘑菇能一起吃:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效

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菜谱创建时间:2014-10-21 12:31:27

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