银耳淮山莲子煲鸡汤

银耳淮山莲子煲鸡汤

材料：鸡肉400克，银耳、淮山、莲子、枸杞各适量

调味料：盐5克，鸡精3克

银耳淮山莲子煲鸡汤的做法

1．鸡肉治净，切块，汆水；银耳泡发洗净，撕小块；淮山洗净，切片；莲子洗净，对半切开，去莲心；枸杞洗净。

2．炖锅中注水，放入鸡肉、银耳、淮山、莲子、枸杞，大火炖至莲子变软。

3．加入盐和鸡精调味即可。

银耳淮山莲子煲鸡汤

此汤功效：补精填髓

适合人群：男性。

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间：2015-01-14 22:54:40