红枣莲子木瓜盅
常食红枣对身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦有效。民间有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。
红枣莲子木瓜盅
材料:木瓜1个,红枣10颗,莲子15颗,蜂蜜、冰糖各适量。
红枣莲子木瓜盅的做法
1.将红枣、莲子分别洗净;木瓜剖开去籽,洗净切片。
2.将红枣、莲子和木瓜放入锅中,加入适量清水和冰糖,煮熟。
3.最后加入蜂蜜调味即可。
煲汤功效:红枣是补血养颜的传统食品,红枣配上莲子食用,有补血益气、滋补身体的作用。
特别提示
1、红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。
2、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。