乌豆腐竹汤 腐竹它含蛋白质,营养价值高;富含铁,易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定的疗效。 乌豆腐竹汤 原料:乌豆50克,腐竹50克。 乌豆腐竹汤的做法 1、乌豆、豆腐皮用清水浸泡片刻洗净。 2、豆腐皮切段。 3、乌豆、豆腐皮一齐放入砂煲里,加水适量,武火煮沸。 4、改用文火煲2小时,调味食用。 煲汤网小提示 蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富 蘑菇和腐竹能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。关键字 腐竹做法腐竹汤腐竹粥腐竹做法菜谱创建时间:2019-04-25 15:24:51 点击展开 ↓