节后刮油清肠吃煮菜更合适——清汤娃娃菜

节后，对大鱼大肉终于失去了往日的兴趣，喜欢起了清淡的菜肴。

娃娃菜比普通大白菜鲜甜，少梗。富含维生、硒和叶绿素，还含有丰富的纤维素及微量元素，热量含量较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分。

娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，特别是经过炖煮的娃娃菜，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

上汤娃娃菜，是我听得最多的，却从没机会吃到，自己在家炮制，也苦于不知滋味和品相。

自己寻摸着，吊了个汤，煮了下着娃娃菜，权当自己发明这道高汤娃娃菜吧！

大虾和香肠吊的高汤，有大虾的鲜味和香肠的熏香味，两者的结合，我曾经试验过的，是我的爱！

清汤娃娃菜

原料：娃娃菜、香肠、大虾、耗油、胡椒粉、香油、白糯米酒。

准备工作：

1．娃娃菜，竖着切条，将根部切掉，防止连接。

2．大虾掰去虾头，虾头里面的红色部分去掉，否则高汤发红色。

3．香肠切粒。

清汤娃娃菜的做法

1．将香肠粒和大虾放入砂锅中，煮10分钟，做为底汤。

2．娃娃菜切掉根部，竖着切条。

3．砂锅内倒入少许白糯米酒。

4．倒入一勺耗油。

5．倒入少许白胡椒粉。

6．底汤调匀，调好味，倒入切好的娃娃菜。

7．炖煮约10分钟，至娃娃菜根部软烂。

8．调水淀粉糊，倒入锅内，至汤汁粘稠。

9．关火，倒入少许香油即可。

特别提示：

1．我的底汤做法也简单但并不正宗，亲们可以事先用猪骨、鸡骨吊高汤，滋味更浓郁。

2．香肠、耗油均有咸味，所以不许额外加盐，口味重的令当别论。

3．娃娃菜放入，炖至娃娃菜根部一抿就烂即可。

点击展开 ↓