桂圆山药核桃黑豆浆

原料：黑豆50克，山药30克，核桃20克，桂圆、清水适量。

桂圆山药核桃黑豆浆的做法

1.将黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；山药去皮后切成小丁，下入开水中略焯，捞出后沥干；桂圆去皮、去核；核桃仁备用。

2.将浸泡好的黑豆同核桃、山药、桂圆一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示桂圆山药核桃黑豆浆做好。

3.将打出的桂圆山药核桃黑豆浆过滤后即可饮用。

养生功效

古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了桂圆的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用，它有滋补强体，补心安神、养血壮阳的功效b幽药具有补肾固精的作用，对于肾虚导致的遗精、尿频等症；有很好的疗效。

黑豆具有补肾益精、解毒利尿的功效；核桃自古也是补肾健脑的佳品；桂圆、山药、核桃搭配黑豆制成的这款桂圆山药核桃黑豆浆，可益肾补虚、滋养脾胃。

饮料网小贴士：大便干燥者不宜食用桂圆山药豆浆。孕妇应慎食。