黑芝麻蜂蜜豆浆

原料：黑芝麻5克，黄豆100克，蜂蜜、清水适量。

黑芝麻蜂蜜豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；芝麻淘去沙粒。

2.将浸泡好的黄豆和洗净的芝麻一起放入豆浆机的杯体中，加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3.将打出的芝麻豆浆过滤后，兑入适量蜂蜜即可饮用。

养生功效

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，蜂蜜中的果糖和葡萄糖就会很快被身体吸收利用，从而改善血液的营养状况。这款豆浆是冬日益肝养肾的保健佳品。

饮料网小贴士：糖尿病患者饮用时不宜加红糖或蜂蜜。