南瓜牛奶汁

原料：南瓜2片，牛奶200毫升。

南瓜牛奶汁的做法

1.将南瓜焯一下；

2.将南瓜切成丁；

3.将南瓜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，这一营养成分可在机体内转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜中富含维生素，有很好的美容效果。

此款果汁能去除皱纹，促进血液循环。

小贴士：南瓜有“日本南瓜’’和“西洋南瓜”两种，西洋南瓜又被称为“栗子南瓜”，其沟壑较平缓，榨汁时宜选择西洋南瓜，因为西洋南瓜糖分较多，营养丰富。