南瓜柳橙牛奶 南瓜柳橙牛奶 原料:南瓜100克;柳橙80克,牛奶100克。 南瓜柳橙牛奶的做法 1.将南瓜洗干净,去掉外皮,人锅中蒸熟; 2.柳橙去掉外皮,切成大小适合的块; 3.最后将南瓜、柳橙、牛奶倒入果汁机内搅匀、打碎即可。 小贴士:挑选南瓜时,可以用手指甲在南瓜上掐一下,就会有水渗出来。用示指沾水少许,与拇指摩擦,如果手上有白色的粉,就说明南瓜是面的。 养生功效 南瓜含有丰富的微量元素、果胶,柳橙富含维生素A和维生素C,均可以改善肝功能。常喝此果汁可以有效提高人体免疫力。