龙眼米糊

材料：大米100克，龙眼50克，葵花子仁20克，红糖适量

龙眼米糊的做法

1．鲜龙眼剥去外壳，泡涨去核；大米淘洗干净。

2．把大米放在豆浆机桶内，注入清水至下水位线，泡8小时，加入龙眼肉和葵花子仁，放入机头，接通电源，按“米糊”键打成米糊。

3．待豆浆机提示音响起后，倒在碗内，加入红糖调匀，即可饮用。

养生功效：龙眼具有补心益脑、养血安神的功效；葵花子仁可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，有利于镇静安神、促进睡眠。故此款米糊于临睡前喝，对改善睡眠十分有益。