苦竹下火汤
今天是入伏第一天,中午吃了头伏饺子,也预示着“三伏天”的到来。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏天分为头伏、中伏、三伏(末伏),而三伏天的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而伤肺气,导致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后,这些病就会反复发。因此,黄帝内经明确指出要“使气得泄,若所爱在外”。因此,夏天不要因怕出汗而躲在空调房里,也要少吃冷饮。冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。所以也不能因为害怕出汗就不喝热汤,夏天喝点热汤,出出汗,还是很有必要的。
夏天少不了四瓜:冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜,夏天吃苦,对养生有好处。
苦竹下火汤
原料:苦瓜两根、腔骨半斤、竹荪20克、薏仁50克、红枣三颗
调料:盐、白醋、小葱、生姜
准备工作:竹荪浸泡几分钟,洗净去蒂,切段备用;薏米浸泡30分钟,红枣浸泡10分钟;腔骨提前一个小时浸泡,中途换几次水。
苦竹下火汤的做法
1.苦瓜洗净去瓤,切成滚刀块。
2.冷水上锅,加生姜、小葱(后来忘记放了大葱了)、料酒,将腔骨焯去血水。
3.另起一锅水烧开,放入炒过的腔骨,薏米,滴入一点白醋,炖40分钟。
4.加入苦瓜,再炖15分钟。
5.加入竹荪和红枣,再炖15分钟,喝之前加盐即可。
汤有点微微的苦,但是很好喝,喝完还可以将薏米当饭吃掉!
竹荪松脆~炎炎夏日,喝上这样一碗下火汤,什么火都没了~
苦竹下火汤做法小贴士
不管用什么骨头,一定要浸泡掉血水,再焯,这样最后出来的汤很清,夏天喝的汤如果油腻腻一定下不去嘴。所以骨头上的肥肉要少一些。
焯骨头的时候加了料酒、大葱或者小葱、生姜,炖的时候就不用再放了,主要是薏米等有特殊的味道,怕生姜抢味。
苦瓜的白瓤可以不用刮去,苦瓜也不适合久炖,最后吃起来还有一点脆最好。红枣兔子也不喜欢吃煮得很烂的,所以放得晚。
这是一款下火汤,红枣吃多了上火,所以三颗就够了,之所以放三颗红枣,是因为薏米和苦瓜都是寒性的,放点红枣中和一下,以免有人适应不了寒性太强的汤。夏天容易气虚,红枣也有很好的补齐作用。
菜谱创建时间:2012-07-18 23:22:22