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小米南瓜粥

食补胜于药补,故古人云:“为世间第一补人之物”。

粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。

天气渐凉,因台风的原因,萧瑟的秋风这些天也吹出些凉意,此时是温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,不如寻找适合自己的粥品,以温养温,以味养胃!

粥在我们家常喝,早餐配上些点心之类,营养丰富。今天介绍款小米南瓜粥,有健胃消食,安神.益肾的功效。口感美味可口,我家小朋友很喜欢喝。

小米南瓜粥

原料:南瓜300克,水2000克。

小米南瓜粥怎么做

小米南瓜粥怎么做

1.小米淘洗干净,放一旁浸泡1小时。

小米南瓜粥步骤1

2.南瓜去皮切丁。

小米南瓜粥步骤2

3.电饭煲加入水,把泡好的小米倒入,待水开后再倒入南瓜一起熬煮至软烂即可。

小米南瓜粥步骤3

特别提示

1.浸泡原料,不仅可以节省煮粥的时间,还可以使粥口感更细腻、粘稠。

2.煮粥的水最好一次到位,避免中间往里加水,煮粥的过程中昼不要频繁搅动。

3.待到小米开花,南瓜煮化时,可以用稍稍搅动致南瓜散碎。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

菜谱创建时间:2013-08-31 13:14:05

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