茼蒿汆鸡丸
茼蒿汆鸡丸
原料:茼蒿150克,净鸡肉100克,紫菜、料酒各15克,葱姜汁20克,精盐、鸡精各3克,味精1克,鸡蛋清1个,清汤700克,香油10克。
茼蒿汆鸡丸的做法
1.将鸡肉洗净,沥净水,剁成末,放入容器,加入料酒10克、葱姜汁10克、精盐1克、味精、鸡蛋清、香油8克搅匀上劲至黏稠。茼蒿治净,切成段。
2.锅内放入清汤、余下的料酒和葱姜汁烧开,将鸡肉末制成小丸子下入汤锅内烧开,撇净浮沫。下入茼蒿段、余下的精盐烧开,煮至断生,下入紫菜、鸡精,淋入余下的香油,出锅装碗即成。
特别提示:茼蒿含有大量的胡萝卜素和叶酸,还含有较多的胆碱,此处与营养丰富的鸡肉同烹成汤,既保持了此菜含热量低的特点,又含有丰富的营养素,经常食用不仅能防胖减肥,还有利于健脑益智,促进儿童的生长发育。