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黄豆芽炖鲫鱼

黄豆芽炖鲫鱼

材料:鲜活鲫鱼400克,黄豆芽150克,精盐4克,味精3克,料酒10克,花椒水4克,葱段4克,姜片3克,姜末5克,酱油10克,醋3克,鲜汤500克,熟豆油30克。

黄豆芽炖鲫鱼的做法

1、将鱼鳞刮净,去鳃,除内脏,洗净,两面剞上斜直刀纹,放入沸水锅内烫一下捞出,刮净黑膜;黄豆芽洗净,放入沸水锅中烫一下,捞出沥干水。

2、锅内放入熟豆油烧热,用葱段、姜片炝锅添汤,加入鱼和黄豆芽,加料酒烧沸,炖约20分钟,加盐、味精、料酒、花椒水,再炖10分钟,拣出葱、姜,将鱼连汤盛入大汤碗内,配酱油、醋、姜末味碟一起上桌,供蘸食。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

榨菜和黄豆芽能一起吃:两者同食可美肤及增强免疫力,还可抗癌

黄豆芽和猪肚能一起吃:猪肚补虚损、健脾胃。可帮助消化,引起食欲。黄豆芽具有清热明日、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效,常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。

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菜谱创建时间:2014-09-21 17:48:22

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