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清炖鸡孚

清炖鸡孚

原料:去骨鸡肉185克,净猪肉190克,熟火腿片60克,水发冬菇60克,鸡蛋清4个,料酒、盐、葱末、姜末、干淀粉、清汤、熟猪油各适量。

清炖鸡孚的做法

1、将猪肉剁成火粒状放入碗内,加葱末、姜末、盐拌匀。将鸡肉皮朝下,平摊在砧板上,用刀在鸡肉上轻轻排剁一匀。(鸡肉不要剁断)。再将猪肉均匀地平摊在鸡肉之上,仍用刀横竖交叉剁两次,使猪肉和鸡肉紧密粘在一起。再将鸡肉切成边长4厘米的三角形块。

2、将鸡蛋清倒入盘中,用竹筷将其搅打成发蛋,加干淀粉拌匀,将鸡肉块放入蘸满发蛋(肉不露出)。

3、将鸡块分三次逐块放入热油锅中,炸约1分钟,使鸡块稍起软壳,呈白色,用漏勺捞出,沥去余油,放入沙锅内,加清汤、火腿片、绍酒、盐,盖上锅盖,置旺火上烧沸后,移至微火上焖约25分钟,待鸡肉烂熟时,放入冬菇,再焖5分钟。

煲汤网特别提示:色泽鲜艳,汤鲜味美。

鸡肉的功效

鸡肉别名烛夜,为雉科动物家鸡的肉。全国各地有饲养。家鸡分为蛋用、肉用和兼用3类,目前市场上的鸡,一般都是人工选育、饲养的。鸡肉所含的蛋白质,比猪、羊、鸭、鹅肉高1/3,比牛肉高33%;所含脂肪比上述肉类低得多,而且所含的不饱和脂肪酸为动物性脂肪之冠... [更多]

煲汤网小提示

金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。

冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身

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菜谱创建时间:2014-09-27 17:52:01

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