鳕鱼花生猪骨粥 鳕鱼花生猪骨粥 材料：鳕鱼肉、猪骨各30克，花生米10克，大米80克 调料：盐3克，料酒、葱花、姜丝、枸杞各适量 鳕鱼花生猪骨粥的做法 1、大米洗净；鳕鱼肉洗净后切小片，用料酒腌渍；猪骨洗净剁小块，汆水。 2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。 3、再放入鳕鱼、猪骨、姜丝及洗好的枸杞、花生米煮至粥将成，加盐调味，撒葱花即可。 营养功效：鳕鱼有高营养、低胆固醇等优点，鳕鱼肉还可用于高血压、糖尿病的食疗；花生滋补降压。此粥能有效降低血压。 煲粥特别提示：鳕鱼尤其适合于正在长身体的青少年食用。 鳕鱼的营养价值 鳕鱼其肉洁白，细嫩，呈现蒜瓣状，较板实，有甘香，油腥味较轻，被许多国家作为主要食用鱼类。通常去头，宜于红烧、红焖、清炖；鲜品用于清蒸风味很好。每餐摄入量200克... [更多]煲汤网小提示 花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高 花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用关键字 花生米花生糖花生做法猪骨汤花生汤酥糖做法花生酱花生糖花生米猪骨做法鳕鱼做法黑豆做法菜谱创建时间：2014-10-12 12:27:48 点击展开 ↓
