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平菇鱼汤

平菇鱼汤

原料:鲫鱼500克,鲜平菇250克,鸡油30克,料酒、葱花、生姜丝、精盐、味精、香菜末和鲜汤各适量。

平菇鱼汤的做法

1.将平菇去根洗净,切成长条块;鲫鱼去鳞及内脏,洗净后沥干水。

2.炒锅置中火上,放入鸡油烧热,将葱花和生姜丝煸炒出香味,倒入鲫鱼、料酒和鲜汤烧沸,加入平菇片,转用小火炖5分钟左右、汤成乳白色时,撒入精盐、味精和香菜末,出锅盛入汤盆中即成。

平菇鱼汤

特点:汤汁乳白,鱼肉鲜美,健脾利湿。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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菜谱创建时间:2011-11-07 17:51:52

—健脾的做法—

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