菜花豆汤
菜花豆汤
原料：菜花300克，鲜山药和鲜扁豆各50克，味精、精盐和香油各适量。
菜花豆汤的做法
1．将山药去皮洗净后切成块，扁豆和菜花择洗干净。
2．将山药块放入锅中，加入适量的清水，置火上煮沸。下入扁豆及菜花煮至料熟，撤入味精和精盐，淋入香油即成。
特点：菜嫩脆香，健脾开胃。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%... [更多]
煲汤网小提示
西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。两者搭配．其营养成分更高
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
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菜谱创建时间：2011-11-27 12:05:04
